[9주차] (3분할) 식단 못함+ 운동 일지

음..아.. 식단 못했습니다. 아프고나서 식단하려니까 건강이 무너지고 사회가무너지고..

그냥 변명이고 운동만 제대로하고 인스턴스 음식을 너무 많이 먹었습니다.

 

신체점수 78(+3)

근육량 1.6 회복

체지방 0.2 증가

 

식단 안함

분할 - 3

> 가슴(+어깨)

> 등(+삼두)

> 하체(+이두)